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李】【珺】【人】【表】【示】【,】【那】【个】【时】【期】【,】【每】【次】【上】【课】【她】【都】【感】【到】【异】【常】【痛】【苦】【。】【每】【次】【课】【前】【老】【师】【都】【会】【布】【置】【大】【量】【的】【阅】【读】【任】【务】【,】【阅】【读】【材】【料】【可】【能】【高】【达】【上】【百】【页】【,】【如】【果】【课】【前】【没】【有】【完】【成】【,】【上】【课】【根】【本】【无】【法】【跟】【上】【老】【师】【的】【思】【路】【。】【压】【力】【真】【的】【太】【大】【了】【,】【我】【每】【次】【看】【资】【料】【都】【要】【看】【到】【半】【夜】【,】【还】【要】【写】【作】【业】【、】【准】【备】【课】【堂】【展】【示】【,】【连】【续】【好】【几】【周】【每】【天】【只】【能】【睡】【3】【个】【小】【时】【。】【家】【里】【还】【不】【停】【地】【问】【我】【学】【得】【怎】【么】【样】【,】【论】【文】【写】【得】【怎】【么】【样】【。】【我】【每】【天】【都】【觉】【得】【很】【绝】【望】【。】【她】【说】【,】【匹】【兹】【堡】【的】【冬】【天】【最】【难】【熬】【,】【不】【仅】【气】【候】【寒】【冷】【,】【而】【且】【下】【午】【5】【点】【多】【天】【就】【黑】【了】【。】【整】【个】【人】【就】【像】【被】【按】【在】【水】【里】【,】【喘】【不】【过】【气】【。】 顾】【沛】【然】【也】【因】【学】【习】【压】【力】【经】【常】【焦】【虑】【,】【他】【目】【前】【在】【韩】【国】【成】【均】【馆】【大】【学】【读】【国】【际】【商】【务】【三】【年】【级】【。】【他】【表】【示】【,】【除】【了】【学】【业】【本】【身】【带】【来】【的】【负】【担】【之】【外】【,】【同】【辈】【带】【来】【的】【压】【力】【也】【让】【人】【喘】【不】【过】【气】【。】【因】【为】【我】【们】【这】【个】【小】【组】【的】【成】【员】【只】【有】【一】【个】【是】【韩】【国】【人】【,】【其】【他】【的】【都】【是】【国】【外】【留】【学】【生】【,】【韩】【语】【都】【不】【太】【熟】【练】【。】【所】【以】【每】【次】【看】【见】【别】【的】【同】【学】【课】【题】【做】【得】【那】【么】【好】【,】【自】【己】【这】【里】【还】【一】【团】【乱】【麻】【就】【特】【别】【着】【急】【。】【他】【说】【。】 在】【新】【加】【坡】【读】【高】【一】【的】【时】【候】【,】【翟】【佳】【查】【出】【自】【己】【得】【了】【抑】【郁】【症】【。】【提】【及】【往】【事】【,】【她】【说】【道】【:】【我】【被】【学】【校】【选】【到】【新】【加】【坡】【读】【书】【的】【时】【候】【才】【1】【4】【岁】【,】【那】【边】【的】【学】【习】【环】【境】【和】【国】【内】【的】【差】【别】【挺】【大】【,】【一】【开】【始】【就】【不】【太】【跟】【得】【上】【学】【习】【节】【奏】【。】【而】【且】【我】【这】【个】【人】【比】【较】【慢】【热】【,】【那】【段】【时】【间】【身】【边】【没】【什】【么】【朋】【友】【,】【感】【觉】【挺】【压】【抑】【。】 大】【部】【分】【留】【学】【生】【都】【是】【第】【一】【次】【离】【开】【家】【,】【到】【一】【个】【完】【全】【陌】【生】【的】【环】【境】【学】【习】【、】【生】【活】【。】【在】【没】【有】【熟】【悉】【、】【融】【入】【当】【地】【环】【境】【的】【情】【况】【下】【,】【突】【然】【面】【对】【激】【烈】【的】【竞】【争】【和】【学】【业】【压】【力】【,】【他】【们】【往】【往】【不】【知】【所】【措】【,】【变】【得】【很】【脆】【弱】【。】 在】【我】【国】【,】【抑】【郁】【现】【象】【受】【到】【社】【会】【越】【来】【越】【多】【的】【关】【注】【,】【互】【助】【小】【组】【、】【同】【城】【论】【坛】【相】【继】【出】【现】【,】【积】【极】【开】【展】【着】【相】【关】【帮】【助】【活】【动】【,】【心】【理】【医】【疗】【服】【务】【和】【咨】【询】【室】【也】【开】【始】【向】【社】【区】【普】【及】【。】 但】【是】【,】【在】【国】【外】【,】【海】【外】【留】【学】【生】【是】【小】【众】【;】【在】【国】【内】【,】【人】【们】【认】【为】【海】【外】【学】【子】【已】【经】【跑】【赢】【了】【大】【多】【数】【同】【龄】【人】【,】【焦】【虑】【和】【抑】【郁】【应】【该】【跟】【他】【们】【无】【关】【结】【果】【是】【,】【无】【论】【身】【处】【国】【外】【还】【是】【国】【内】【,】【留】【学】【生】【的】【抑】【郁】【都】【容】【易】【被】【忽】【略】【。】 这】【个】【时】【候】【,】【有】【抑】【郁】【倾】【向】【的】【学】【子】【自】【身】【要】【有】【所】【警】【觉】【,】【有】【意】【识】【地】【利】【用】【社】【会】【和】【学】【校】【的】【服】【务】【帮】【助】【系】【统】【,】【早】【日】【从】【焦】【虑】【抑】【郁】【中】【解】【脱】【出】【来】【。】 实】【际】【上】【,】【美】【国】【大】【多】【数】【学】【校】【都】【建】【立】【有】【心】【理】【咨】【询】【预】【约】【系】【统】【,】【学】【子】【如】【有】【需】【要】【,】【可】【以】【利】【用】【之】【,】【借】【助】【它】【们】【的】【力】【量】【积】【极】【治】【疗】【。】【今】【年】【大】【三】【的】【李】【珺】【人】【走】【出】【抑】【郁】【已】【经】【一】【年】【了】【,】【她】【建】【议】【:】【一】【旦】【学】【子】【发】【现】【自】【己】【连】【续】【数】【周】【情】【绪】【低】【落】【,】【就】【应】【该】【去】【学】【校】【的】【心】【理】【咨】【询】【中】【心】【接】【受】【评】【估】【。】【美】【国】【所】【有】【的】【大】【学】【都】【有】【一】【对】【一】【的】【免】【费】【治】【疗】【科】【,】【有】【的】【学】【校】【还】【专】【门】【配】【了】【亚】【裔】【咨】【询】【师】【,】【而】【且】【学】【校】【的】【保】【密】【措】【施】【都】【做】【得】【特】【别】【好】【。】【觉】【得】【不】【对】【劲】【就】【要】【去】【预】【约】【,】【完】【全】【不】【需】【要】【担】【心】【会】【被】【别】【人】【知】【道】【。】【她】【说】【。】 和】【李】【珺】【人】【一】【样】【,】【翟】【佳】【也】【认】【为】【学】【子】【要】【积】【极】【地】【和】【周】【围】【人】【交】【流】【沟】【通】【,】【尤】【其】【是】【以】【前】【的】【同】【学】【朋】【友】【甚】【至】【家】【人】【,】【不】【能】【以】【不】【让】【他】【们】【担】【心】【为】【由】【藏】【着】【掖】【着】【。】【她】【回】【忆】【说】【:】【我】【那】【时】【候】【就】【是】【怕】【亲】【人】【朋】【友】【担】【心】【,】【所】【以】【每】【次】【和】【他】【们】【通】【电】【话】【的】【时】【候】【都】【会】【装】【得】【特】【别】【兴】【奋】【,】【就】【怕】【他】【们】【看】【出】【来】【,】【Q】【Q】【空】【间】【里】【也】【都】【是】【开】【心】【的】【样】【子】【。】【现】【在】【想】【想】【,】【那】【段】【时】【间】【就】【是】【在】【假】【装】【生】【活】【。】 有】【意】【识】【地】【给】【自】【己】【一】【些】【积】【极】【的】【暗】【示】【也】【能】【帮】【助】【改】【善】【情】【绪】【。】【现】【在】【,】【翟】【佳】【已】【经】【进】【入】【悉】【尼】【大】【学】【读】【法】【学】【二】【年】【级】【,】【她】【说】【:】【康】【复】【之】【后】【为】【了】【防】【止】【复】【发】【,】【我】【就】【把】【家】【里】【的】【许】【多】【生】【活】【用】【品】【都】【换】【成】【了】【亮】【色】【,】【就】【是】【希】【望】【自】【己】【可】【以】【积】【极】【一】【点】【,】【向】【前】【看】【。】 抑】【郁】【不】【是】【简】【单】【表】【现】【为】【悲】【伤】【和】【难】【过】【,】【它】【是】【一】【个】【长】【期】【的】【慢】【性】【疾】【病】【过】【程】【,】【需】【要】【积】【极】【地】【进】【行】【治】【疗】【。】【相】【反】【,】【如】【果】【对】【此】【保】【持】【沉】【默】【,】【只】【会】【让】【状】【况】【变】【得】【更】【加】【糟】【糕】【。】【希】【望】【每】【一】【个】【遭】【受】【过】【抑】【郁】【的】【海】【外】【学】【子】【都】【能】【正】【视】【疾】【病】【,】【积】【极】【治】【疗】【。】【【】【刘】【紫】【雯】【)】 党】【的】【十】【八】【大】【以】【来】【,】【以】【习】【近】【平】【同】【志】【为】【核】【心】【的】【党】【中】【央】【高】【度】【重】【视】【党】【员】【教】【育】【管】【理】【,】【着】【力】【加】【强】【各】【项】【工】【作】【,】【引】【领】【广】【大】【党】【员】【增】【强】【四】【个】【意】【识】【、】【坚】【定】【四】【个】【自】【信】【,】【党】【的】【创】【造】【力】【、】【凝】【聚】【力】【和】【战】【斗】【力】【不】【断】【增】【强】【,】【为】【改】【革】【发】【展】【凝】【聚】【了】【强】【大】【力】【量】【。】【事】【实】【证】【明】【,】【一】【以】【贯】【之】【加】【强】【党】【员】【教】【育】【管】【理】【,】【始】【终】【把】【这】【项】【工】【作】【抓】【紧】【抓】【实】【,】【才】【能】【让】【党】【的】【肌】【体】【拥】【有】【更】【多】【活】【力】【细】【胞】【,】【オ】【能】【把】【党】【要】【管】【党】【、】【从】【严】【治】【党】【真】【正】【落】【实】【到】【党】【员】【队】【伍】【之】【中】【,】【引】【导】【党】【员】【践】【行】【新】【思】【想】【、】【适】【应】【新】【时】【代】【、】【展】【现】【新】【作】【为】【。】 一】【、】【必】【须】【在】【提】【高】【认】【识】【上】【下】【功】【夫】【。】【思】【想】【是】【行】【动】【的】【先】【导】【和】【前】【提】【。】【改】【革】【开】【放】【已】【经】【4】【0】【周】【年】【,】【市】【场】【经】【济】【高】【速】【、】【健】【康】【的】【发】【展】【,】【经】【济】【活】【跃】【、】【开】【放】【增】【加】【,】【中】【西】【文】【化】【在】【中】【国】【大】【地】【上】【交】【汇】【、】【碰】【撞】【和】【摩】【擦】【,】【党】【员】【干】【部】【面】【对】【的】【诱】【惑】【多】【、】【挑】【战】【多】【、】【考】【验】【多】【,】【党】【风】【廉】【政】【建】【设】【和】【反】【席】【败】【斗】【争】【面】【临】【着】【新】【课】【题】【。】【因】【此】【,】【加】【强】【对】【党】【员】【干】【部】【教】【育】【管】【理】【条】【例】【的】【学】【习】【贯】【彻】【更】【具】【重】【要】【的】【现】【实】【紧】【迫】【性】【和】【长】【期】【艰】【巨】【性】【。】